健身者经常会在俱乐部有氧器械如：跑步机、台阶器、椭圆机的显示屏幕上看到这样一个英文单词“MET”，它到底代表什么意思和作用呢？
MET是Metabolic Equivalents的缩写，中文翻译过来是“代谢当量”音，译为“梅脱”。它是一个用于估计运动强度和运动中的氧气或热量消耗量的单位。很多有氧训练器械都会用它来显示运动强度、估算热量消耗。
1 MET相当于一个人在安静状态下的氧气消耗量（每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气）。一个5 MET的活动表示运动时氧气的消耗量是安静状态时的5倍。
如果要精确测量我们在运动中到底消耗了多少氧气和热量，需要很多高科技仪器，这在俱乐部里是不现实的，对于那些希望知道广电大流量卡每次运动的热量消耗的减脂会员就可以通过代谢当量来进行计算。例如：一个体重为60公斤的男性会员心肺耐力测试结果是：最大摄氧量是35毫升/公斤/分钟，他在跑步机上选择6MET的强度慢跑了30分钟。计算他的运动热量消耗。
根据热量与氧气消耗量和代谢当量的转换公式
运动热量消耗（千卡/分钟） =（净代谢当量×3.5×体重公斤）÷200
净代谢当量=总代谢当量-安静时代谢当量=6-1=5
运动消耗的热量=（净代谢当量×3.5×体重公斤）÷200×训练时间（分钟）
=（5×3.5×60公斤）÷200×30分钟
=157.5千卡
由于每个人的体重、肌肉含量、所处的环境不一样，那么他们安静状态下的氧气和热量消耗也是不同的，广电大流量卡因此代谢当量只是一个相对的估算值，不是十分精确。但是对于减脂的会员来说，它可以帮助他们估算运动热量消耗，并根据运动强度选择代谢当量值合适的运动项目。
常见不同运动项目的代谢当量值
运动项目 代谢当量（METs） 运动项目 代谢当量（METs）
射箭 3〜4 羽毛球 4〜9
足球 （比赛） 5〜12 篮球 （比赛） 7〜12
保龄球 2〜4 划船 3〜8
韵律体操 3〜8 舞蹈 3〜7
击剑 6〜10 高尔夫球 2〜7
手球 8〜12 骑马 3〜8
跳绳 12 骑自行车 9
（20.8公里/小时）
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