身韵巡礼·基础教材：全国专业教师研修班之要点王伟教授。
这个手一直在这做，离开一点点，一盘，就这一盖，完了以后就这一个捞，最前面的基础为什么要做，平的一扣，重点在这，你看你的胳膊肘也得要使劲，胳膊肘一定要放松，胳膊肘带手做一个平圆，脚做一个平圆，那么谁头和身体跟它们没干什么事儿，干的是八字圆，但身体是压左肩，转仰头，压右肩，转，对吧？那我的头也是，侧低头划八字，跟身体一起划八字，为什么老不着这没关系，怎么做？走到哪？就转完以后头先转过去，就这一下，这个是最典型的讲”转腰旋脊”代表什么？”旋腰转脊”转腰，然后？不是转这个腰有事了，他那个脊柱，你看24根26根脊柱他都有动作，旋腰转脊，这个是非常典型联通大流量卡的屏幕。
那就一走，一出沉下去，重心是从左脚到右脚的转换，一直转换，完了从上到下的起降，所以叫起降法的这种一合。你看一走，从底下而且是斜着上去的，不是直着上去的，是斜的拉上去，斜的拉上去，拉到山顶，拉到山头，然后盘，这是旋脊，它不是转腰了对吧？你这一走的时候是腰带，到这就怎么样了？旋脊盘手，盘完以后手主动，身体留住，手主动，特别怕手拉着后背，手主动什么？身让手，这个时候你的脊柱又开始转了，转脊柱转脊柱不忘松松脊柱，转脊柱，然后往下的时候是转腰，下去就走了，转腰上去，旋脊松脊柱，旋脊柱完后才旋旋腰，肩先合。
我们现在容易做成什么？就是这样一开一合，走，别让脚呼吸，这要起肩，起肩什么？一转肩的时候一解联通大流量卡，要解肩，解开的时候手什么？一二拍，盘左盘右，开肩解肩先解开肩，走，盘手，一盘二盘，好的。哎。
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