牢记“1234567”原则，1斤蔬菜、2两主食、3汤匙油、吃水果4原则、5份
蛋白质、6g盐、7杯水，照着吃，科学饮食，帮你快速调理血糖。
1斤蔬菜
糖尿病患者每天可进食的蔬菜重量约500g，绿叶菜为主，减少淀粉类蔬菜摄入,比如土豆、红薯、山药、芋头等，若经常进食淀粉类蔬菜，则需要减少主食摄入量。2两主食
每餐进食的主食量约为100g（生重）；粗粮为主，搭配细粮但不能进食粥类食物。
3汤匙油
糖尿病患者应清淡饮食，严格限制每日油脂类食物的摄入，植物油（比如花生油、玉米油等）每日约30g左右。同时需要警惕“看不见的油脂物”（比如干果类食物、动物油脂）。
4吃水果原则
低糖，可食用升糖指数低的水果（如圣女果、猕猴大流量套餐桃等），但是对于升糖指数比较
高的水果（香蕉、荔枝、冬枣等），应尽量避免摄入。
适合，血糖控制良好的糖尿病患者，可以选择进食合适的水果。适时，白天两餐间吃水果，选择上午10点与下午4点为宜。适量，每天水果200g。
5份蛋白质
糖尿病患者（除外糖尿病肾病患者）每天进食1个鸡蛋、牛奶200m]豆制品50g、瘦肉50g、鱼肉50g，就可以满足日常蛋白质摄入。6g盐
每日摄入的盐应≤6g（约一啤酒瓶瓶盖）。
7杯水
每天喝7杯水，共计约2000ml。
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