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人能不能预测自己的寿命？
现在可以了！
美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士，在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测验题。
这套测试就像一个计算器，而且严谨、科学，可不是随随便便拼凑的游戏哦。虽然不能作为精准计算每个人寿命的唯一依据，但还是很有参考价值的。
大家快来测一测，能不能活到100岁吧~
第一步：根据你现在的年龄，找出你的「基础寿命」。
第二步：问答下面的问题，在你的「基础寿命」上进行每一次加减计算
怎么样？大家算出自己的最终寿命了吗？
其实我们的寿命，虽然受到很多外部因素的影响，但最主要还是取决于我们自己呀
@动动团队制图
少熬夜、少吃糖盐、少抽烟大流量卡喝酒、不要久坐，这些减寿习惯都已经是老生常谈啦。
但生活中还有很多细节小事，如果不注意的话，很可能也会影响你的寿命哦，快来看看是什么吧~
1. 吃饭看手机
一边吃饭一边看手机，不仅不知道自己吃了些「啥」，更会造成咀嚼不充分，唾液减少分泌，导致口腔滋生细菌。不仅把牙齿吃坏了，还可能造成胃部负担加重，消化不良。
2. 饭后马上躺下
每天一吃完饭，就开始犯困，最惬意就是躺床上沙发上，拍拍肚皮，闭眼放松一会儿。
但「饭后马上躺」，也会让肥肉快速沉积在你的腰上，影响消化吸收，可能会使胃中食物反流到食管。饭后脑供血不足，此时躺下容易诱发脑血栓、脑中风等。因此吃饱饭，最好轻度活动半个小时后再躺。
3. 不好好刷牙
牙疼不仅大流量卡是病，疼起来还要人命。研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题，可能导致寿命减少13年。约1/5的癌症患者，有口腔感染和发炎症状。
所以，大家绝不能任由牙菌斑作威作福，不止要每天刷牙，还要彻底刷干净。如果患龋齿、牙周炎，一定要尽早治疗，否则越拖越严重，还没到60岁牙齿就掉光了。
4. 大腰围
「腰带长，寿命短」。很多糖尿病、冠心病、脂肪肝，都是肥胖引起的。每年至少280万的成年人，因肥胖相关疾病死亡。
所以「想长寿，先瘦腰」。咱们中国人，男性腰围最好别超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米是极限，腰围再大可就要赶紧「管住嘴，迈开腿」啦~
5. 跷二郎腿
别看跷二郎腿姿势好像「很优雅」，但长期会使腿部血大流量卡管受压迫，导致小腿麻痹、静脉曲张。
还会让你变成O型腿、脊柱侧弯、盆骨高低不平、肩膀倾斜，不仅体态丑，更增加了患腰椎间盘突出、骨关节炎的风险。
6. 不爱上厕所
有些人一忙起来，就爱憋尿，总是等到膀胱要爆炸了才去厕所。这种习惯千万要不得。
滞留在膀胱中的尿液含有大量有害物质，长时间憋尿，可能导致尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、尿失禁、痛经，很多人患膀胱癌就与爱憋尿有关。
7. 急脾气
急性子的人，体内神经系统、内分泌系统一直在高强度运作，伴随着血管扩张、心跳加速，就像一部24小时玩游戏的手机，电池损耗肯定比正常使用的手机更快、更严重。
有研究发现，女性癌症患者80%性子急，高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病大流量卡患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。
所以别着急、别生气，保持心态平和，就能平均比别人多活10年。
8. 起床先叠被
什么？难道爸妈从小的教育，也是坏习惯？
听我说，其实人体也是一个污染源。经过一夜睡眠，人体会排出大量水蒸气，会导致被子受潮。此外，呼吸、毛孔、汗液会排出100多种化学物质，这些都附着在被子上，造成污染，所以「起床不要着急叠被子」，最好先晾一晾，抖落抖落。
好的人生
不止要长寿
用心生活
才能享受真正高质量的人生
在本期测试里
你的哪些好习惯
给自己延长了多久寿命？
文下留言聊聊吧
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