据健康时报报道，近日，山东一位42岁女子发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”，“看上去像七十多的”，引发网友关注。
视频中显示，女子的脸部皱纹明显，眼神憔悴，与20天前的自己形成了鲜明的对比。面对这样的变化，女子表示，视频没有开任何特效和滤镜，只是想素颜拍下来看看自己的样子，这样连续每天浮肿肿了快20天了，寝食难安。自己一直在看病，一直也有锻炼身体，一直也在保养。
视频截图
此视频一出，很多网友不敢相信——
不争不吵不反驳 ：出门忘记化妆了？拍视频忘记美颜了？
槑YS硕 ：这难道不是忘了开美颜？
偶家滴娃：20天老这样吗？她经历了什么？无法相信
王巍：真不是特效？
而有网友对“断崖式衰老”表达了感同身受联通大流量卡——
lf未名:大病一场后，会发现断崖式衰老。不是容颜易老，是心理上的变化。
小白暖暖11七月警长：我也发现，有些姐姐就是一下子就显得老态了，很恐怖。
榫契:四十五以上会明显感觉皮肤差，记性减退，精力不足，正常的衰老，所以多运动 心情好多睡觉，没事找点乐子，比如追星，哈哈！
璐路无为:我也是，上半年朋友圈炫自拍，下半年不敢照镜子
琑小姑x·茜瓜:可我还差一年呢！也断崖式衰老了。头发变白，皮肤斑，秋冬季节刚开始就淋巴结发炎，医生说衰老开始了。正在吃中药调理。
不少网友表示
“汗流浃背” “瑟瑟发抖”
卵巢早衰是什么？卵巢早衰，是指女性在40岁之前出现性腺功能的减退。表现为继发性闭经、不孕，常伴有夜间睡眠过程中出联通大流量卡汗、失眠、记忆力减退等围绝经期症状。
卵巢早衰的原因目前科学还没有完全研究明白，可能与先天遗传因素以及后天的情绪、精神等因素有关。
卵巢早衰不可逆，只有早发现，才能早控制。目前没有任何办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻，我们只能尽早发现卵巢早衰的信号，并且通过积极治疗改善症状，并维持至绝经。
女性2个“断崖式衰老”时间点2023年7月《细胞》期刊旗下子刊在线发表的一篇论文显示，受试女性在30岁和50岁两个时间点具有明显的衰老变化加剧的动力学特征。其中：30岁左右的衰老变化主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。
50岁左右时，女性衰老进程在器官、细胞和分子等多个层次均发生剧烈变化，包括多种增龄高度相联通大流量卡关指标的陡升或陡降。男性2个“断崖式衰老”时间点北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医师王彬今年在接受央广网采访时介绍，男性在两个时间节点容易出现“断崖式衰老”。25岁：青春活力锐减，疲态渐显随着进入社会，生活方式发生改变。工作、生活压力增加，运动减少，饮食不规律、熬夜等不健康的生活习惯，都会导致男性整体健康状况下降。40岁：肾虚是衰老的重要因素男性雄激素水平在40岁后明显下降，会导致多种心理和生理变化，如皮肤松弛、脂肪增加、精力体力下降、进取心减退等，这些变化会影响男性的自信和心理状态。防衰老，抓好这2个关键期20-30岁：少做7件事，避免加速衰老广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红此联通大流量卡前在健康时报刊文介绍了常见的加速衰老的生活习惯。
1. 饮食重口味
2. 熬夜晚睡
3. 久坐不动
4. 忽视防晒
5. 压力过大
6. 吸烟
7. 过度节食
40-50岁：做好3件事，减慢衰老步伐1. 日常保持运动
一个人如果长时间坚持规律运动，就可以有抵抗衰老的效果。
2. 四种营养一定要跟上
老年人容易缺乏哪些营养？以下这4种，建议要合理补充：
第1种：蛋白质
生活中有很多优质蛋白质食物，且适合老年人吃，比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉、大豆、牛奶、鸡蛋等。
第2种：铁
老年人容易气血不足、阴虚，适当补血是有必要的。瘦牛肉、瘦猪肉等瘦肉以及鸭血等血制品食物，可以适当吃一些。
第3种：B族维生素
比如B9和B12、B9对于部分高血压联通大流量卡人群来说，有必要补充，有助于降低疾病心血管病风险。平时可以经常吃点蔬果、菇类食物和豆制品。
第4种：钙
建议平时常喝牛奶，多吃绿叶蔬菜，少喝浓肉汤，适当晒太阳促进其吸收。
如果食物中营养不能满足身体所需，可以在医生指导下科学合理地使用营养补充剂，不要自己乱补。
3. 保持一个好心态
2022年美国《衰老》杂志发布的一项研究显示：孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用，可使生理年龄变老近20个月，比抽烟的危害还大。
来源丨综合齐鲁电视台、健康时报、都市快报、央广网等编辑丨蒋竹云友情提醒： 请添加客服微信进行免费领取流量卡！
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